懷孕週記 - 第 9 週
寶寶成長記
現在,寶寶快有1厘米長,他可以做些微小動作,手部活動會比腿和腳快一點。這週,寶寶已經五臟俱全和成形,真正稱之為胎兒了。
媽媽的微妙變化
從本週開始,早孕反應開始慢慢變輕。孕媽媽的子宮約有一個網球那麼大,變得是原來的2倍。小腹明顯繃緊起來,乳房會變得更大,乳頭和乳暈色素沉著更為明顯。由於懷孕期荷爾蒙的改變,可能會令孕媽媽的皮膚發生變化,例如皮膚可能會出現紅斑,比以前更乾燥等。
孕媽媽應該做什麼?
- 開展健康的生活
從這一週開始,孕媽媽有以下幾點是需要在這個階段適當注意的:
• 繼續保持每日攝取充足葉酸,幫助寶寶大腦和神經系統的正常發育。
• 每天需要有至少8小時的睡眠時間,如果有午睡時間更好。
• 多吃含豐富蛋白質的食物及新鮮水果蔬菜,切忌暴飲暴食。
• 飲食盡量清淡,以少鹽的食物為主。
• 盡量避免過度勞累和提過重的物件。
• 內衣褲需要使用純棉質的,避免穿著合成纖維內衣褲,會刺激皮膚容易引發皮疹。