懷孕週記 - 第 28 週

寶寶成長記

寶寶身長接近40厘米，體重接近900克了。大腦神經細胞的傳導功能已基本形成，寶寶現在能夠更加清晰的分辨聲音。

此外，他的肺功能漸趨完善，並能夠自行呼吸。同時，其他組織器官也接近成熟。

媽媽的微妙變化

這一週，孕媽媽的腹部向前挺得更為厲害，身體重心也轉移到腹部下方。您會容易感到腰痠背痛或腿痛。而心臟負擔也逐漸加重，血壓開始增高，要留心避免妊娠高血壓綜合症。

同時，大部分孕媽媽都有睡眠質量不好的問題，主要是由於尿頻，多夢和胎動而導致的。

這時候，孕媽媽試著摸肚子，可以知道寶寶的位置：

像顆球一樣硬硬的、圓圓的位置就是寶寶的腦袋；

比較平坦的是肚子；

而硬的一面是背脊；

寶寶經常踢的那一面就是四肢位置。

孕媽媽應該做什麼?

• 睡眠小貼士

對於在這階段睡不安穩的孕媽媽來說，需要更多時間得到實際的休息：

• 您可以提早上床睡覺

• 白天找機會小睡片刻

• 在白天適度增加產前運動，可以幫助入睡

• 盡量使自己放鬆入睡，聽聽音樂或大自然的聲音，如海浪聲或雨滴聲