懷孕週記 - 第 9 週

寶寶成長記

現在，寶寶快有1厘米長，他可以做些微小動作，手部活動會比腿和腳快一點。這週，寶寶已經五臟俱全和成形，真正稱之為胎兒了。

媽媽的微妙變化

從本週開始，早孕反應開始慢慢變輕。孕媽媽的子宮約有一個網球那麼大，變得是原來的2倍。小腹明顯繃緊起來，乳房會變得更大，乳頭和乳暈色素沉著更為明顯。由於懷孕期荷爾蒙的改變，可能會令孕媽媽的皮膚發生變化，例如皮膚可能會出現紅斑，比以前更乾燥等。

孕媽媽應該做什麼?

• 開展健康的生活

從這一週開始，孕媽媽有以下幾點是需要在這個階段適當注意的：

• 繼續保持每日攝取充足葉酸，幫助寶寶大腦和神經系統的正常發育。

• 每天需要有至少8小時的睡眠時間，如果有午睡時間更好。

• 多吃含豐富蛋白質的食物及新鮮水果蔬菜，切忌暴飲暴食。

• 飲食盡量清淡，以少鹽的食物為主。

• 盡量避免過度勞累和提過重的物件。

• 內衣褲需要使用純棉質的，避免穿著合成纖維內衣褲，會刺激皮膚容易引發皮疹。