懷孕週記 - 第 8 週

寶寶成長記

寶寶現在已初具人形，大小有如大拇指般。他開始長出小手、小腳、手指和腳趾，還有您現在看得見寶寶的外耳、眼瞼、上唇和鼻了。

媽媽的微妙變化

孕媽媽的小腹在這個時候會有些微凸，體重比孕前增加大約有1.5~2.5千克。這是因為子宮在長大，而且可能會牽拉到孕媽媽的圓韌帶而導致小肚子疼痛。此外，在這個階段，您的乳房應該會變得發脹，乳頭乳暈會變得發黑而且敏感。

另外要注意的是，如果下身有出血現象，就需要馬上就醫進行診斷。這一週孕媽媽可能仍會受到妊娠反應的困擾，如果出現了嚴重的噁心、嘔吐、吃不下飯，也要去醫院檢查了。

孕媽媽應該做什麼?

• 保持日常工作舒服

工作環境和家務應以不影響孕媽媽身體為原則，切忌過度操勞。在上班時可做適當的伸展運動來緩解壓力，隨著肚子越來越大，本身的負擔就會加重，記得不要長時間站立，建議控制在20分鐘左右。

• 睡眠貼士

孕媽媽應付完一天的工作，每天都需要有充足的睡眠：

• 保持良好睡覺姿勢和心理準備，有助提升您的睡眠質量。

• 在懷孕頭三個月，朝左側睡會是較好的睡姿之一，不過不用過於擔心睡姿會影響寶寶。