懷孕週記 - 第 5 週

寶寶成長記

這段期間，寶寶大約成長到2毫米，像一粒沙子一樣大小，並呈現頭部與尾巴，而不再是一群單純的細胞了。

您看到胚胎前後凸現的C形，日後是會發育成脊髓的部位；而胚胎中間將會是心臟的位置。

媽媽的微妙變化

孕媽媽懷孕初期常見的感覺：

(1)乳房有脹痛感覺：

目的是為了刺激乳腺發育，為哺乳做準備。您可能會出現頭暈和晨吐的現象。因為孕媽媽把血液輸送給寶寶和子宮，導致供給大腦的血液減少，所以孕媽媽有時會感到頭暈，您甚至會感到噁心、嘔吐或者腹部不適。

(2)荷爾蒙的變化：

•  孕媽媽的嗅覺會變得更靈敏，譬如會很討厭煙味、酒味、飲料及油煙味。有時候，您的情緒會多變，變得容易激動和敏感。
•  有些孕媽媽的飲食喜好，比起懷孕前會有很大變化，也許會開始吃一些從前不喜歡的食物。

(3)疲倦：

由於孕媽媽還沒有適應懷孕的狀態，白天經常會感到極度疲憊，經常有睡意。

(4)小腹腫脹：

一般孕媽媽都會有小腹腫脹，這也是正常現象。但如果肚子一側疼痛嚴重，便須要看醫生，檢查是否有宮外孕。

(5)尿頻；

荷爾蒙會使膀胱容量減小，並增加對子宮的壓迫，導致孕媽媽小便頻繁，您要慢慢學會一次排清小便 。

孕媽媽應該做什麼?

• 懷孕初期的重要營養－葉酸

充足葉酸有助寶寶大腦和神經系統的正常發育，可避免神經管畸形（無腦兒、脊柱裂等疾病）的風險。

在懷孕前及初期，攝取充足葉酸是非常重要的，所以應多吃含豐富葉酸的食物，如青菜、穀物、添加葉酸的孕媽媽奶粉。