懷孕週記 - 第 34 週

寶寶成長記

寶寶的身長接近48厘米，體重約2300克。原本長滿全身的胎毛會逐漸消退。同時，寶寶的腦部仍在持續發育，到出生後的1年，寶寶的大腦體積比出生時會增加約3倍，大概是成人大腦的4份之3。

媽媽的微妙變化

孕媽媽的子宮比懷孕前擴張達500至1000倍，增大的子宮壓住膀胱，導致孕媽媽又開始尿頻，需要常常上廁所。這時期，不如在白天多喝水，晚上就不會老是想喝水，減少夜尿機會應該可以睡得更好。

孕媽媽應該做什麼?

• 舒緩靜脈曲張

臨近預產期，小腿或者腳背部的靜脈曲張現象會更明顯。孕媽媽可以採取以下措施：

• 睡眠時用枕頭墊高雙腳 ，幫助血液回流

• 多吃些蔬菜瓜果，減輕便秘情況，同時減輕靜脈壓力

• 不要獨自出門，如果需要外出，可以找丈夫陪伴