懷孕週記 - 第 32 週

寶寶成長記

寶寶現在長46厘米，體重約為1800克。他的皮膚不再那麼透明，而是變成光滑的淡紅色，骨骼也變得堅硬起來。由於體內活動空間小了，寶寶的動作力度會越來越大，有時更會踢到您的肋骨，讓您疼得喘不過氣。

媽媽的微妙變化

孕媽媽隨著寶寶發育，每週會增重1斤左右，當中一半重量來自寶寶的體重，另一半是自身體液的增加，如羊水。

給孕媽媽一個小提示，您的身體會出現水腫，建議暫時不要戴戒指，因為這時孕媽媽的手可能會變腫變胖，有可能無法脫下戒指。

孕媽媽應該做什麼?

• 孕期飲食提示

孕媽媽要因應自己的孕期而有正確的飲食習慣：

• 避免過鹹的食物

• 避免營養價值低的食物

• 應該選擇體積小，營養價值高的食物

• 避免太甜或太油膩的食物

注意：於懷孕及寶寶成長期間，孕媽媽需要補充足夠營養，以達至所需攝取量。