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懷孕週記 - 第 32 週

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寶寶成長記

寶寶現在長46厘米,體重約為1800克。他的皮膚不再那麼透明,而是變成光滑的淡紅色,骨骼也變得堅硬起來。由於體內活動空間小了,寶寶的動作力度會越來越大,有時更會踢到您的肋骨,讓您疼得喘不過氣。

媽媽的微妙變化

孕媽媽隨著寶寶發育,每週會增重1斤左右,當中一半重量來自寶寶的體重,另一半是自身體液的增加,如羊水。

給孕媽媽一個小提示,您的身體會出現水腫,建議暫時不要戴戒指,因為這時孕媽媽的手可能會變腫變胖,有可能無法脫下戒指。

孕媽媽應該做什麼?

  • 孕期飲食提示

孕媽媽要因應自己的孕期而有正確的飲食習慣:

• 避免過鹹的食物

• 避免營養價值低的食物

• 應該選擇體積小,營養價值高的食物

• 避免太甜或太油膩的食物

注意:於懷孕及寶寶成長期間,孕媽媽需要補充足夠營養,以達至所需攝取量。