懷孕週記 - 第 26 週

寶寶成長記

寶寶現在身長約32厘米，體重約650克。他的聽力和視力發展已趨於完善。同時，大腦對觸摸及聲音更敏感。隨著關節漸漸靈活，寶寶的動作會越來越大。

媽媽的微妙變化

在這個時期有些孕媽媽會出現下肢水腫，應該注意避免長時間站立或行走。可以試試在睡覺時把腳墊高，並盡量向左側睡，因為仰臥會容易降低子宮的血流量而壓迫大動脈。

孕媽媽應該做什麼?

• 減輕水腫

水腫是90%以上孕媽媽在懷孕期間會出現的現象，通常表現為腳踝或者腿部腫漲。

以下方法可以幫助減輕水腫：

• 避免長時間坐著或站立。

• 避免仰躺睡姿，盡量側睡。

• 衣物穿著盡量寬鬆，避免有鬆緊帶的衣服阻礙血液流動。

• 散步是促進手臂和腿部血液流動循環的比較簡單的運動。

• 蛋白質和DHA

孕媽媽在日常飲食中需要注意保證優質蛋白質的攝取，建議動物蛋白質應佔全部蛋白質的一半以上。

另外，在孕期攝取DHA非常重要，DHA是大腦和視網膜的重要構成成分，對寶寶神經系統發育和增進視覺功能起重要作用。您可以在Anmum™安滿™孕婦奶粉中找到腦部發育營養素DHA及GA。