懷孕週記 - 第 23 週

寶寶成長記

現在寶寶約22厘米長，重量約450克，他的五官越來越清晰，並具備了微弱的視覺，看上去已經長得像一個嬰兒了。而內裡，他肺內的血管也開始成形了。

媽媽的微妙變化

懷孕後，孕媽媽在彎腰、用力時很容易有“燒心感”，在日常飲食時，切忌一次過吃得太飽，盡量避免進食過冷過熱的食物，或者辛辣刺激的食物。

另外，從現在開始，孕媽媽應該已經懂得如何數胎動來了解胎兒的情況，計算固定時間內的胎動次數，是測試胎動的方法之一：每天早上、中午和晚上各進行一次，每次胎動達到4次為之合格。

孕媽媽應該做什麼?

• 減輕脹氣

隨著子宮增大，大部分消化系統受到壓迫，因而產生消化道內脹氣的現象，孕媽媽可以採取以下相應方法來減輕脹氣現象：

• 吃東西時，盡量細嚼慢嚥

• 避免攝取油炸或者太過油膩的食物

• 少食多餐

• 避免進食有氣或容易引致脹氣的食物及飲品