懷孕週記 - 第 22 週

寶寶成長記

這一週，寶寶身長約20厘米，體重大約在400克左右。他的指甲全都長出來了，組織器官也都有基本功能、完成分化，現在看起來就像一個迷你版嬰兒。同時，臍帶繼續進行血液循環，寶寶從而攝取成長所需的氧氣及養分。

這時，寶寶會用腳踢子宮，令羊水震盪。有時您會感覺像是胎兒在打嗝，對此，不用太過擔心。

媽媽的微妙變化

孕媽媽的身體會變得越來越重，子宮也在逐漸變大。有時候您的腹部會感到一陣陣疼痛，這是由於子宮內的肌肉伸縮引起的。 在這段時間很容易便秘，記得多喝水和多吃蔬菜瓜果。Anmum™安滿™孕婦奶粉不僅含有懷孕期間需要的營養素，還特別添加膳食纖維，膳食纖維有助維持腸道正常功能，有助緩減便秘。

孕媽媽應該做什麼?

• 下身保暖很重要

對於腰腿部的神經疼痛，孕媽媽需要格外注意下身的保暖，特別在天氣寒冷的時候。腹帶不僅能夠保暖，同時還能幫您承托腹部，從而減輕增大了的腹部對孕媽媽的影響。

• 找出適合自己的運動

在這個階段，孕媽媽要有適當的運動量。運動可以幫助孕媽媽保持體能，並增強與分娩相關的肌肉及關節的力量，令分娩更順利。孕媽媽可以嘗試瑜伽、游泳或散步等，並找出最適合自己的運動。

• 妊娠期高血壓症狀

即使沒有高血壓的孕媽媽也可能在懷孕期間出現妊娠期高血壓症狀。 如果孕媽媽有頭痛、暈眩、視物模糊、手腳嚴重水腫等，那就可能是妊娠期高血壓的症狀，要及時與醫生溝通，進行治療。