懷孕週記 - 第 11 週

寶寶成長記

這週，寶寶已增長到4 – 4.5厘米了。外表上，寶寶頭部顯得特別大，幾乎和身體一樣長；而寶寶的腸道已基本完成發育了。他幼小的四肢已經可以在羊水中自由活動了，做出如翻身、握拳、伸懶腰等動作，不過孕媽媽在這時還感覺不到寶寶的活動。

媽媽的微妙變化

孕媽媽會注意到體重開始增加，腰圍也開始“變粗”了；而小腹部可能會出現淺色的線條，它的顏色會逐漸變深，這就是妊娠紋。

由於體內需要大量的水來滿足血容量、羊水更換和出汗的緣故，孕媽媽容易變得口渴。 同時隨著懷孕初期的結束，早孕反應會漸漸消失，胃口會變得好起來。如果陰道分泌物較之前有所增加，呈無色或淡黃色，均屬於正常的妊娠生理反應。

孕媽媽應該做什麼?

• 給寶寶均衡飲食

從這週開始到以後的4週，寶寶的身長會增長到現在的兩倍多。所以孕媽媽每天要攝取充足的營養，以滿足寶寶發育所需的營養素。保持均衡飲食以攝取充足的蛋白質、維生素、鈣、鐵質和葉酸，確保寶寶骨骼的正常發展和滿足自身需要。